co jest

nie jestem nowicjuszem:) zapytałem tutaj, ponieważ chciałem uzyskać jasną i prostą odpowiedź. a co z regresją? powiedzmy ze robie przysiad (jestem juz po ogólnej rozgrzewce): 10x50 / 8x 70/ 5x 85/ 5x 95/ 5x 105/ max. 110 /max 80 - na następnym treningu robie: 10x 50/ 8x 70/ 5x 85/ 5x 95/ 5x 105/ 5x 110/ 5x 115/ max 120/ max 90 - czy to jest rampa?

no to dla mnie jest jasne ze cwiczy sie w butach zapasniczych . Chodzi mi o adresy z NET-u dobrych sklepow gdzie moge owe dostac bo u mnie nigdzie nie ma :)KIJAS jakby to co wyzej bylo napisane dalo mi tyle wiadomosci ile bym chcial to bym nie pytal !! Join to fight division

[...] i robi sie zamiast tego spiecia. Tak, ze moim zdaniem trzeba podchodzic do starych metod treningowych z rozsadkiem. Moze i prowadza one do szybkich osiagniec ale cena za to jest najczesciej duza ilosc kontuzji, jak i krotki czas trwania kariery Co do kopania z obciaznikami, to wydaje mi sie, ze jesli juz ktos sie uprze, to najbezpieczniejsza [...]

[...] a ostatnio nawet jacys gowniarze z I klasy zaczeli mi podskaiwac... no, niech sie ciesza, ze nie dostali wryj, bo bylo blisko... no, ale moj problem nie polega na tym, ze jestem slabsza, czy cos, bo to w sumie byloby nie wielka przeszkoda (mozna sie zpisac na jakies sztuki walki i po paru latach nauczyc sie samoobrony), gdyby nie to, ze u mnie [...]

Gdzie Ty do szkoly chodzisz ze jest taka fala =/ ? Nie mozesz sprobowac sie zaprzyjaznic z mniej "prymitywnymi" czlonkiniami grupy? A nie od razu szukac rozwiazan silowych jako sposob obrony. moze sama sprobujesz przewodzic? jakies ciekawe inicjatywy wprowadzisz? Z tego co juz sie tu naczytalem nie ma "jakies chwyty, zeby [...]

Ja tam specem nie jestem ale wydaje mi sie ze powinienes troche odpuscic, nawet jesli juz sie rozciagac to bardzo delikatnie. Mi 2,5 tygodnia temu padlo kolano i sciegno i oczywiscie chcialbym dalej cwiczyc ale lepiej doleczyc sie do konca i wtedy kontynuowac trening, a tak cwiczac nie mozesz dawac z siebie tyle co zawsze i do tego moze byc [...]

ja w wakacje przeplynolem tam i spowrotem dra razy kryspinów jesli ktos jest z krakowa to wie co to ma okolo 700m dlugosci i 20 m glebokosci ( często ponoc sa wiry bo jeszcze niedawno piasek tam wydobywali) jak przeplynolem tam i spowrotem i wrucilem do domu to matka mi powiedizal ze sie 2 osoby utopily, zreszta tam sie ciagle ktos topi. a jak [...]

Ja kiedyś nacialem się Tesco i kupiłem 5x1,2kg i wazylem każda przed i po i z 1,2kg po rozmrozeniu zostawalo ok 400-500g A po zrobieniu na parze niecałe 300g. ....efekt nigdy więcej nie kupię mrożonych bo ani nie warte ceny nawet promocyjnej ani nie wiadomo jak to liczyć ani co tam jest :-D

[...] skoro on pisze wyraźnie ze ma lipo? tu znajdziesz to czego szukasz, w sumie nie wysiliłes sie, temat gino czy lipo byl wiele razy poruszany... i na jedno i na drugie nie jest filozofia poszukac info http://www.sfd.pl/szukaj-lipomastia to o co pytasz znajdziesz w linku powyzej, troche poczytaj.. Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-06-14 [...]

to moj problem co to jest lipo czy gino prosze o podpowiedz

co masz w nim przeladowanego?w Fbw chodzi o to by cwiczyc wszystkie pratie w jednej sesj...masz mase czasu na regeneracje...po za tym byle jaki split jest bardziej przeladownay gdy naier**alasz 3-4 cwiczenia na jedna partie po 12-8 powtorzen

Skoro uważasz, że plan jest dobry, to po co pytasz o opinie na jego temat ? Potrenuj nim trochę i zmienisz zdanie. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2009-01-27 14:06:18

[...] zwiększanie ciężaru - podstawa rozwoju http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html 3. Jedzenie - musisz się odpowiednio odżywiać 4. spanie , wypoczynek , regeneracja . to jest dla ciebie ważne nie plany nie pomysły treningowe a jedzenie i spanie . plan dla ciebie http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html pytania ?

rowniez wazne co produkty, jest jedzenie w Twoim przypadku odpowiedniej ilosci kcal do nabierania masy. Musisz miec dodatni bilans. Wszystko masz w tematach podwieszonych

Dextroze już miałem.Więc mówisz,że HMB jest niepotrzebne-OK.Tylko jak to teraz przyjmować żeby były najlepsze efekty.Kiedy co przyjmować.

[...] dzieki temu w tluszcczach ale kreatyne lepiej brac nie laczac z jedzeniem co do tranu to lepiej zaopatrz sie w omega 3 tam znajduje sie tylko witamina E. w maxiwicie sa male dawki witamin i nie wchlaniaja sie one zbyt dobrze wiec przedawkowanie jest malo prawdopobnde poza tym witaminy mozna przedawkowac jezeli spozywamy je przez dluzszy okres.

No ciekawe...ciekawe..jutro sie do tego zabiore tylko nie zrozumiałem jedno...co to jest to carbo

scorpio prawde mowisz do dzisiaj sa przyklady bezmozgow co na wszystko mowia yes i no i jeszcze international wyraz kurva that's it ale troche normalnych ludzi tez jest

[...] ze naprawde wiekszosc by tego poszlo w koryto 1600 to juz nie minimum wage (blisko), albo masz jakies nadgodziny Ucz sie jezyka i jakiegos fachu, bo to podstawa - z tym jest wiele mozliwosci w tym kraju, jeszcze raz powodzenia. A co do dresow i kapturow - wiesz patrzac po irlandzkiej "mlodziezy" ja bym tego zabronil ustawowo, godzi [...]

[...] gdy ludzie mnie pytają, nie mam im zamiaru opowiadać bajek typu: "stary przyjeżdżaj, agencja ci znajdzie pracę w jakimś magazynie i jakoś to poleci", czy "tu jest w ch** Polaków, zawsze się gdzieś zaczepisz". Trzeba być przygotowanym na porażkę, ale jechać bez konkretnego angielskiego, to jak dla mnie, kosztowne proszenie sie [...]